最近、痩せてきました。

体重自体は、もともとあった、60キロから61キロからは今、57キロから58キロになったので、たった3キロ程ですが、

見た目に完全に変わってきました。

 

人にも、「あれ?少し痩せた?」と言われるようになってきました。

 

まず、鎖骨がくっきりするようになり、鎖骨の下の肋骨や胸骨が見えてきます。

 

そして、首の周りや頬やアゴに薄っすらとついていた脂肪も少し取れ、顔周りがすっきりしてきます。

 

お腹にはまだ大量の脂肪がついていますが、お腹の上の部分の肉は少し取れてきました。

 

いわゆる、上の部分のクビレが出てきたわけです。

 

 

この段階でも、まだ、下半身の脂肪は一切とれては居ません。

 

太ももには大量の脂肪がついて、これは全く変わらない状態です。

 

やはり、下半身についた脂肪というのは、最後の最後にしか取れないと思います。

 

今、体脂肪が33~35%です。

 

これでも軽度肥満なので、これを20~25%にしようと思っています。

 

ただ、ライザップやプライベートジムのように短期間(2ヶ月)で変化させるわけではなく、長期目標、6ヶ月から1年かけて、体脂肪を10%落としたいと思います。

 

体脂肪を3%落とすにも、普通にしてたんじゃあ全く落ちません。

 

やはり、運動と生活習慣を変えることが、必ず必要です。